bởi Le Ngoc Bao | Th3 27, 2026 | GYM, Kiến thức GYM
Có một lầm tưởng phổ biến rằng khi bước sang tuổi 50, chúng ta nên “giữ gìn” bằng cách hạn chế vận động mạnh. Nhưng sự thật là: Cơ thể con người giống như một cỗ máy, càng ít vận động, các linh kiện càng nhanh rỉ sét. Việc bước chân vào phòng GYM ở tuổi...
bởi Le Ngoc Bao | Th3 25, 2026 | GYM, Kiến thức GYM
Đối tượng đặc biệt – khi tuổi 50+ tìm thấy “suối nguồn tươi trẻ” tại phòng gym. Trong suy nghĩ nhiều người, và quan niệm cũ, tuổi 50 thường gắn liền với sự nghỉ ngơi tĩnh tại. Nhưng dưới góc nhìn y học hiện đại, việc “tĩnh” quá mức ở độ tuổi...
bởi Le Ngoc Bao | Th3 23, 2026 | GYM, Tập luyện GYM
Nếu bạn từng đứng giữa phòng tập những ngày đầu, nhìn những máy tập GYM, những khối sắt chuyển động. Bạn sẽ tự hỏi mình nên chạm vào đâu trước, thì bạn không phải là người duy nhất. Với một người tập GYM những lần đầu, sự lóng ngóng ban là điều hoàn toàn dễ hiểu. Thay...
bởi Le Ngoc Bao | Th3 20, 2026 | GYM, Kiến thức GYM
Trong thế giới của những người làm việc trí óc, hơi thở thường bị bỏ quên giữa những bộn bề lo toan. Chúng ta thường thở nông khi căng thẳng, khiến cơ thể luôn trong trạng thái “đói” oxy mà không hề hay biết. Trong khoa học vận động, hít thở không chỉ là...
bởi Le Ngoc Bao | Th3 16, 2026 | GYM, Kiến thức GYM
Giải mã cơ chế đốt mỡ xây dựng cơ bắp dưới góc độ khoa học. Người xưa và ngày nay vẫn hay có câu nói “có vay thì ắt có trả”. Trong cơ thể con người, đó là quá trình chuyển hóa năng lượng. Nhiều người bước vào phòng GYM với mong muốn duy nhất là “đốt mỡ”,...
bởi Le Ngoc Bao | Th3 15, 2026 | GYM, Kiến thức GYM
Mọi người vẫn cứ hỏi các Thiết bị phòng GYM tiêu chuẩn là những thiết bị nào? Bước vào hệ sinh thái GYM, chúng ta sẽ thấy 10 thiết bị điển hình trong phòng tập, định hình sức khỏe của bạn. Nếu ví phòng GYM là một thư viện, thì mỗi thiết bị chính là một cuốn sách...
Bình luận gần đây